ダイエットの豆知識

ダイエットできる?できない?『心理テスト』

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≪ダイエット≫を成功させるには、おおまかに“3つ”――『知識』『ヤル気』『忍耐力』が必要になります。

そこで今回は、実践的な知識というよりも、≪ダイエット≫を成功させるだけの“強い意識”があるか、を調べる『心理テスト』をご紹介。

自分に適した≪ダイエット方法≫を探す折りにも役立つことなので、ぜひ一度、下記にて自分の意識をご確認ください。

■ ≪ダイエット≫心理テスト

【Q1】

普段、友人・知人と会話中のあなたの言動は以下のうちどれですか?

    ①「うん、うん」とうなづく
    ②「面白いニュースや話題、誰かのウワサ」などで話題をふる
    ③「そうだよね」と相手に同調する
    ④「自分の欠点・失敗談」などで笑いをとる

【解答】

    ①“他人は他人、自分は自分”という心理で『ダイエット』には興味あるけれど続かないタイプ
    ②ヤル気はあるのだけれど「食欲」に負けてしまうタイプ
    ③やる気が湧けばとことん実行するけれど、やる気がなければ動かないタイプ
    ④もっとも『ダイエット』を苦手とする現実逃避タイプ

≪アドバイス≫

①のタイプの方は――「1日1度、間食を我慢」を心掛ければ、次第に自然と痩せて行くことができる方です。

②のタイプの方は――運動をするよう心がけましょう。“好きなこと”をしているときにお腹の満腹感をのぞむ傾向があるので、運動の苦しさでお腹のへりの辛さを誤魔化すことがポイントです。

③のタイプの方は――女性ファッション雑誌で美容意識を高めたり、恋をしたりすることが効果的です。美意識がそのまま<ダイエット>に繋がることでしょう。

④のタイプの方は――痩せられないのなら、「太ってても愛してくれる人を……」などと、他人任せにすることを辞めましょう。自意識を高めるため、まずは自己啓発などを行うことを推奨します。

『ダイエット方法』には“短期型”と“長期型”が存在します。
自分に適した方法を見つけることが、痩せるための一番の近道となるでしょう

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