ダイエットの豆知識

ダイエットの秘訣(心理篇)

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――食べなきゃ太らない。

今ちまたでは、多彩な"#ff0000">“ダイエット方法”が開発されていますけれど、結局のところ“痩せること”に関して、『ウラワザ』だの『コツ』だのというものは存在しません。

そんな深く、多くの知識を得る必要など、まったくないです。

痩せる方法は、至極簡単……そしてまた、その原理も“1+1=2”などというレベルでハッキリとしています。

すなわち――

≪食べなきゃ痩せる≫

――実にハッキリしているがため、何か“裏道があるのではないか?”と探りを入れる学者も大勢いるようですけれど、「食べずに太れる」のであったら、もともと食べる必要なんかないわけです。

それを踏まえたうえで、今回は『ダイエットを成功させるための秘訣』についてご紹介!!

■ ダイエット成功の秘訣

【秘訣その①】

ダイエットを成功させるためには、まず≪食べ物を摂取してしまわない≫ように、いかに自分の精神をコントロールすることができるかがポイントとなります。

「精神のコントロール」

……と言えば、まず思いつくのが『瞑想トレーニング』でしょう。

「瞑想して痩せる?」
「そんなばかな!」

そう思われる方も少なくないでしょうけれど、これは実際に効果のある方法として利用し、ダイエットを成功させた方がちゃんといる“画期的な方法”です。

【秘訣その②】

「無理無理、我慢できない!!」

そう嘆かれる方も多いことでしょう。

そもそも、太ってしまっているということは“自我の抑制コントロール”が上手くいっていない心理状態を示しているのです。

そこで注目されているのが『自律神経トレーニング』

自律神経……行き過ぎた行動・欲望の抑制などに機能する脳神経です。

トレーニング方法としては、「食欲」以外の欲望にて抑制反応を強めて行くことで鍛えられます。

たとえば、「性欲」や「睡眠欲」、「遊び欲」など、なんでもかまいません。

みずからを追い込み、それに打ち勝つ練習をひたすら行うことで、自然と『自律神経』が鍛えられ、「食欲をも抑制する効果」が表面に表れてくるはずです。

【秘訣その③】

「欲望を我慢することがどうしてもできない」

おそらく、そんな方もきっといるはず。

すでにコントロールが利かない状態にあるため、食事の云々以前に生活面で危険がせまっています。

そのような方におすすめなのが、「ジョギング」です。

しかしこの「ジョギング」は決して、運動をする目的ではありません。

毎日、同じ時間、同じ気持ちで「ジョギング」を行うことにより、その習慣性が『自律神経の向上』に繋がるのです。

以上、述べました「秘訣」を≪ダイエット≫にぜひ活かしてみてください。

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